HATHA YOGA 

(hatha - Joch, Unterdrückung) ist eine Yoga Form, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist durch das stetige Üben von Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation angesetzt wird. 

Hatha Yoga gleicht die Energien aus, stärkt den Körper und klärt den Geist.

Wir üben in kleinen Gruppen verschiedene Elemente aus dem Hatha-Yoga, sowie Übungen aus dem Qi - Gong und verschiedene Entspannungstechniken.

Beim YIN-Yoga, vertiefen wir unsere Haltungen und tragen somit zu einer tiefen Entspannung und Dehnungen unseres Körpers bei. Das gesamte Nervensystem wird heruntergefahren und hilft uns vom,it zu einer tiefen Entspannung und einem besseren Umgang mit herausfordernden Situationen

KINDER YOGA

Gerade in der heutigen Zeit ist es wichtig Kindern genug Selbstbewusstsein mitzugeben. Beim Kinderyoga steht die Freue an der Bewegung an erster Stelle. Das gleichzeitig auch die Konzentration, die Ausgeglichenheit und die Fitness gestärkt werden ist ein erwünschter Nebeneffekt. Spielerisch erkunden wir die Welt des Yoga.

Auf Grund meiner Weiterbildung als Kinderyogalehrerin für Kinder mit Besonderheiten, z.b ADS, ADHS, Trisomie21,Autismus und psychische Belastungen, wie Essstörungen und Depressionen, biete ich auch Einzelunterricht für Kinder an. Preise nach Absprache.

Diese Yogastunden ersetzen keine Behandlung durch Ärzte oder entsprechende Therapeuten.

Hast du den Satz auch schon mal gehört? 

Jeder fängt mal klein an und so tasten wir uns langsam über geführte Meditationen in die Stille.

Neue Vernetzungen im Gehirn finden statt, der Geist kommt zur Ruhe und du entwickelst mehr Selbstvertrauen und Selbstmitgefühl.

Eine kleine Auszeit für dich um in herausfordernden  Situationen dir Ruhe zu bewahren. 

Sanftes Dehnen und Auflegen der Hände verschiedener Energiepunkte im Körper, wie eine Wellnessmassage für dich.